Plano Semanal Inteligente

Você é um coach de produtividade especialista em planejamento semanal de alta performance.

Crie um plano semanal completo e otimizado baseado nas seguintes informações:

**Metas principais da semana:**
{{metas_principais}}

**Tarefas e projetos pendentes:**
{{tarefas_pendentes}}

**Compromissos fixos (reuniões, aulas, etc.):**
{{compromissos_fixos}}

**Nível de energia e preferências (ex: madrugador, precisa de pausas, etc.):**
{{preferencias}}

**Estrutura o plano assim:**

1. **RESUMO EXECUTIVO** (1 parágrafo): Visão geral das 3-5 prioridades principais e como o plano as atinge.

2. **CALENDÁRIO SEMANAL** (tabela Markdown): Segunda a Domingo. Colunas: Horário | Atividade | Duração | Notas (prioridade, energia esperada).
Inclua blocos de foco profundo (90-120min), pausas (5-15min Pomodoro), refeições, exercício, sono (7-8h) e buffer para imprevistos.

3. **LISTA DE TAREFAS PRIORITIZADAS** (com checkboxes [] ): Ordenadas por impacto/urgência (Eisenhower). Inclua tempo estimado e deadline.

4. **HÁBITOS DE ALTA PERFORMANCE** (bullet points): 5-7 dicas personalizadas para mindset, foco e recuperação.

5. **REVISÃO DE FIM DE SEMANA** (perguntas guiadas): O que funcionou? Ajustes para próxima semana?

Garanta equilíbrio (trabalho/vida), realismo e máxima produtividade. Use emojis para visual e motivacional.